Gấp gọn máy chạy bộ là một tính năng tuyệt vời giúp tiết kiệm diện tích không gian trong nhà. Tuy nhiên, nhiều người còn cảm thấy bối rối chưa biết cách hạ máy chạy bộ cũng như gấp gọn chúng. Trong bài viết dưới đây, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu chi tiết vấn đề này.

1. Cấu tạo cơ bản của một chiếc máy chạy bộ

Trước khi tìm hiểu cách hạ máy chạy bộ cũng như cách sử dụng loại máy này, chúng ta hãy cùng xem xét qua cấu tạo cơ bản của một chiếc máy.

1.1. Bộ khung của máy chạy bộ

Bất kỳ một máy chạy bộ nào cũng có một bộ khung được làm từ thép không gỉ vững chãi. Chúng đóng vai trò nâng đỡ toàn thân chiếc máy và đảm bảo cho thiết bị không bị rung lắc khi vận hành. Phần khung này cũng được phun sơn tĩnh điện giúp cho chiếc máy có màu sắc đẹp mắt, chống trầy xước và tăng tính thẩm mỹ cho không gian.

1.2. Bảng điều khiển của máy chạy bộ

Nếu đang băn khoăn tìm cách sử dụng máy chạy bộ phòng gym hay cách sử dụng máy chạy bộ Kingsport, cách sử dụng máy chạy bộ Elip, … thì chúng ta cần quan tâm đến bộ phận này. Chúng được đặt trên khung ở phía trước của máy chạy bộ, bao gồm các nút điều khiển máy và màn hình hiển thị các thông số như quãng đường, calo tiêu thụ, vận tốc…Khi sử dụng, người dùng chỉ việc ấn các nút này và điều chỉnh theo ý muốn là sẽ có được bài tập theo nhu cầu tập luyện.

1.3. Băng tải máy chạy bộ

Khi tìm cách hạ máy chạy bộ thì chính là chúng ta đang nhắc đến việc hạ bộ phận này của thiết bị xuống để tập luyện. Đây là phần mà người dùng sẽ chạy bộ hoặc đi bộ trên chúng. Cấu tạo của chúng gồm hai phần là bàn chạy và băng tải(hay thảm chạy). Khi gấp gọn máy chạy bộ, chúng ta cũng sẽ nâng chính bộ phận này lên để tiết kiệm diện tích không gian.

1.4. Động cơ của máy chạy bộ

Đây là phần chủ chốt và quan trọng bậc nhất trên thiết bị này. Động cơ của máy chạy bộ có công suất càng lớn thì máy vận hành càng tốt, chịu lực cao và tải trọng lớn. Đó cũng là lý do vì sao khi mua máy chạy bộ, chúng ta luôn cần quan tâm đến động cơ của máy.

1.5. Bảng vi mạch

Đây là hệ thống bên trong của máy chạy bộ. Chúng đóng vai trò nhận, phân tích và truyền tín hiệu từ bảng điều khiển đến động cơ của máy khi người dùng sử dụng. Nhờ đó, máy sẽ vận hành theo đúng chế độ mà chúng ta mong muốn.

2. CÁCH SỬ DỤNG MÁY CHẠY BỘ

Trong thực tế, cách hạ máy chạy bộ hay cách sử dụng máy đều rất đơn giản. Dù bạn đang muốn tìm cách sử dụng máy chạy bộ Technogym, cách sử dụng máy chạy bộ Tech Fitness hoặc các thương hiệu khác thì đều có thể tham khảo ngay các bước sau đây:

2.1. Trước khi sử dụng máy chạy bộ

Trước khi tập luyện trên máy chạy bộ, chúng ta có thể ăn nhẹ với các thực phẩm giàu protein để cơ thể có đầy đủ năng lượng. Kế đến, hãy mặc trang phục phù hợp, thấm hút mồ hôi và một đôi giày tốt để bảo vệ đôi chân.

2.2. Cách hạ máy chạy bộ

Máy chạy bộ đang ở trạng thái gấp gọn thì chúng ta cần hạ phần băng tải xuống. Cách hạ rất đơn giản. Bạn chỉ cần chạm nhẹ vào khớp nối trên thanh piston thủy lực ở bên dưới băng tải, chúng sẽ từ từ hạ xuống.

2.3. Tập luyện với máy chạy bộ

Trên mỗi bảng điều khiển của máy chạy bộ đều có một nút “bắt đầu”(star) hoặc khởi động. Trước tiên, chúng ta sẽ đứng trên vành đai của khung máy. Kế đến, nhấn nút khởi động. Chọn tốc độ khoảng 2km/giờ và bắt đầu đi bộ để khởi động trong khoảng 5 phút.

Kế đến, bạn chỉ cần nhấn nút tăng tốc độ đến mức độ mà mà bản thân mong muốn và tập luyện. Khi muốn ngừng tập, chúng ta sẽ giảm dần tốc độ và đến cuối buổi tập, hãy đi bộ khoảng 5 phút ở tốc độ khoảng 2km/giờ rồi tắt máy.

2.4. Cách gấp gọn máy chạy bộ

Sau khi sử dụng máy chạy bộ, chúng ta cần gấp gọn thiết bị này để tiết kiệm diện tích cho không gian ngôi nhà. Cũng tương tự như cách hạ máy chạy bộ, cách gấp gọn cũng rất đơn giản: Bạn dùng lực nâng phần đuôi của bàn chạy lên đến vị trí cao nhất, khi nghe thấy tiếng “ “cạch” phát ra từ thanh piston thủy thì buông tay ra. Lúc này, thanh thủy lực đã khóa nên bàn chạy được giữ trên không và không chiếm diện tích trên sàn nhà.

3. Những lưu ý trong cách hạ máy chạy bộ và cách sử dụng

Có thể thấy, cả cách sử dụng, gấp gọn và hạ máy chạy bộ đều rất đơn giản. Tuy nhiên, để đảm bảo hoạt động của máy cũng như an toàn cho người dùng, chúng ta cần chú ý một số điểm sau:

• Luôn đeo khóa an toàn trong khi tập luyện với máy chạy bộ. Khóa này sẽ khiến máy chạy bộ ngưng hoạt động nếu có những sự cố không mong muốn xảy ra trong quá trình sử dụng. Nếu lấy khóa an toàn này ra khỏi máy, máy sẽ không khởi động được.
• Khi gấp gọn hoặc đẩy máy chạy bộ sau khi sử dụng, chúng ta cần ngắt nguồn điện khỏi máy để bảo đảm an toàn.
• Không nên ngưng máy hay ngắt nguồn điện ra khỏi máy một cách đột ngột. Cần tắt máy trước khi ngắt khỏi nguồn điện.
• Không nên sử dụng khi vượt quá tải trọng của máy. Chúng sẽ ảnh hưởng đến khả năng vận hành của thiết bị.

Tham khảo thêm bài viết:

• Máy Chạy Bộ Bao Nhiêu Tiền, Cách Chọn Máy Phù Hợp?
• Top 9+ Máy Chạy Bộ Giá Rẻ Đáng Mua Nhất Năm 2022
• Nên Mua Máy Chạy Bộ Nào Cho Gia Đình Tốt Nhất Hiện Nay?

Qua bài viết trên đây, chúng ta đã biết cách hạ máy chạy bộ cũng như cách sử dụng và gấp gọn thiết bị này rồi phải không nào. Các tính năng này rất đơn giản và có trên hầu hết mọi máy chạy bộ, bạn hãy tận dụng chúng để tiết kiệm không gian sinh hoạt cho gia đình nhé. Mọi thông tin chi tiết về sản phẩm tập chất lượng trên thị trường, bạn đọc có thể tham khảo thêm trên website của Tập đoàn thể thao ABCSport.

Nguồn: https://abcsport.com.vn/cach-ha-may-chay-bo.html

‍